5 เมนูอาหารชะลอวัย ทานเท่าไรก็ไม่แก่
5 เมนูอาหารชะลอวัย ทานเท่าไรก็ไม่แก่
ปัจจุบันนี้ การเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพได้รับความนิยมมากขึ้น สาวๆ หลายคนพิถีพิถันในการเลือกทานอาหารมากขึ้น โดยมีการควบคุมโซเดียม ไขมัน และสารอาหารต่างๆ ให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ก็จะช่วยดูแลสุขภาพได้อีกทางหนึ่ง อาหารบางประเภทนอกจากจะช่วยทำให้สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยได้ด้วย วันนี้ festfood มี 5 เมนูเด็ด อาหารชะลอวัย ช่วยต้านริ้วรอยมาฝากกันครับ ใครรู้แล้ว รีบไปหามารับประทานกันเลย
1. ส้มตำผลไม้
เมนูเด็ด จัดจ้านถึงใจ แนะนำให้ใส่แครอท ฝรั่ง สับปะรด และแอปเปิ้ลเขียวเพิ่มลงไป เพราะผักผลไม้เหล่านี้มีสาร “ไฟโดเคมิคัล”ช่วยต้านความชราได้เป็นอย่างดี
2. ยำไข่ต้ม
เมนูเด็ดที่ทำง่าย และรสชาติอร่อย พร้อมทั้งสารอาหารชั้นเลิศจากวิตามินดี โคลีน และไบโอตินจากไข่แดง ช่วยในเรื่องโรคซึมเศร้าและบำรุงสมองอีกด้วย
3. แซลมอนนึ่งมะนาว
เมนูเพื่อสุขภาพเอาใจคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก บวกกับชอบทานปลาเป็นพิเศษ สารสีส้มในปลาแซลมอนเป็นสารกลุ่มที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้หัวใจสุขภาพดี และป้องกันโรคไตได้ด้วยครับ
4. เมี่ยงปลาทู
อาหารรสเลิศที่อุดมไปด้วยสาร ซัลโฟราเฟน ที่ช่วยต้านมะเร็งจากใบคะน้าห่อเมี่ยง รวมถึงกรดไขมันดีจากปลาทูอีกด้วย
5. ข้าวโพดม่วงต้ม
ธัญพืชนวัตกรรมใหม่ของไทย ที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ทั้ง ลูทีน ที่ช่วยบำรุงสายตา ซีแซนทีน ที่ช่วยเรื่องบำรุงสายตาเช่นกัน รวมถึงแร่ธาตุจากสารสีม่วงที่อยู่ในข้าวโพดที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดี
อาหารดี มีประโยชน์ อยู่รอบตัวเราเสมอนะครับ หันมาใส่ใจอาหารการกินกันซักนิด เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองนะครับ ^^