5 เมนูอาหารชะลอวัย ทานเท่าไรก็ไม่แก่ | Festforfood

5 เมนูอาหารชะลอวัย ทานเท่าไรก็ไม่แก่

March 23, 2023
thumb_blog

5 เมนูอาหารชะลอวัย ทานเท่าไรก็ไม่แก่

ปัจจุบันนี้ การเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพได้รับความนิยมมากขึ้น สาวๆ หลายคนพิถีพิถันในการเลือกทานอาหารมากขึ้น โดยมีการควบคุมโซเดียม ไขมัน และสารอาหารต่างๆ ให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ก็จะช่วยดูแลสุขภาพได้อีกทางหนึ่ง  อาหารบางประเภทนอกจากจะช่วยทำให้สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยได้ด้วย  วันนี้ festfood มี 5 เมนูเด็ด อาหารชะลอวัย ช่วยต้านริ้วรอยมาฝากกันครับ ใครรู้แล้ว รีบไปหามารับประทานกันเลย

1. ส้มตำผลไม้

เมนูเด็ด จัดจ้านถึงใจ แนะนำให้ใส่แครอท ฝรั่ง สับปะรด และแอปเปิ้ลเขียวเพิ่มลงไป เพราะผักผลไม้เหล่านี้มีสาร “ไฟโดเคมิคัล”ช่วยต้านความชราได้เป็นอย่างดี

2. ยำไข่ต้ม

เมนูเด็ดที่ทำง่าย และรสชาติอร่อย พร้อมทั้งสารอาหารชั้นเลิศจากวิตามินดี โคลีน และไบโอตินจากไข่แดง ช่วยในเรื่องโรคซึมเศร้าและบำรุงสมองอีกด้วย 

3. แซลมอนนึ่งมะนาว 

เมนูเพื่อสุขภาพเอาใจคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก บวกกับชอบทานปลาเป็นพิเศษ สารสีส้มในปลาแซลมอนเป็นสารกลุ่มที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้หัวใจสุขภาพดี และป้องกันโรคไตได้ด้วยครับ

4. เมี่ยงปลาทู 

อาหารรสเลิศที่อุดมไปด้วยสาร ซัลโฟราเฟน ที่ช่วยต้านมะเร็งจากใบคะน้าห่อเมี่ยง รวมถึงกรดไขมันดีจากปลาทูอีกด้วย 

5. ข้าวโพดม่วงต้ม

ธัญพืชนวัตกรรมใหม่ของไทย ที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ทั้ง ลูทีน ที่ช่วยบำรุงสายตา ซีแซนทีน ที่ช่วยเรื่องบำรุงสายตาเช่นกัน  รวมถึงแร่ธาตุจากสารสีม่วงที่อยู่ในข้าวโพดที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดี

อาหารดี มีประโยชน์ อยู่รอบตัวเราเสมอนะครับ หันมาใส่ใจอาหารการกินกันซักนิด เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองนะครับ ^^ 

บทความที่เกี่ยวข้อง

ดูบทความทั้งหมด