อาหารเช้า เพิ่มพลังรับวันใหม่
อะโวคาโด้ เป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพมากมาย รู้หรือไม่ว่า การรับประทานอะโวคาโดวันละ ครึ่งลูก นั้นดีต่อสุขภาพของเราอย่างมาก นอกจากจะมีรสชาติอร่อยแล้ว เนื้ออะโวคาโดยังมีโปรตีนสูง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถช่วยลดความดันโลหิต, ช่วยลดไขมันเลวในหลอดเลือด, ช่วยบำรุงดวงตา, ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง รวมถึงช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย เพราะในอะโวคาโดนั้น มีน้ำตาลต่ำ แต่มีไฟเบอร์สูง เลยทำให้รู้สึกอิ่มและอยู่ท้องได้นานเมื่อรับประทาน
วันนี้เฟสท์เลยมี “ ไข่อบอะโวคาโด้ ” เมนูอาหารเช้า ทำง่าย แถมยังได้ประโยชน์ และพลังงานมาแนะนำให้ทุกคนได้ไปทำทานกันครับ จะมีขั้นตอนวิธีการทำอย่างไรบ้าง ตามไปดูกันเลย
วัตถุดิบง่าย ๆ เตรียมให้พร้อม!
1. อะโวคาโด ครึ่งลูก (สำหรับ 1 ท่าน)
2. ไข่ไก่ 1 ฟอง
3. เครื่องปรุง ได้แก่ พริกไทย, เกลือ
วิธีการทำ
1. ผ่าอะโวคาโดออกเป็นครึ่งลูก เอาเมล็ดออก และคว้านเนื้อตรงกลางออกให้พอใส่ไข่ลงไปได้
2. ตอกไข่ไก่ใส่ตรงกลาง โรยเกลือนิดหน่อย สามารถใส่ผัก หรือเพิ่มเบคอนได้ตามชอบเลยครับ
3. จัดใส่ จานเฟสท์ ไบโอ วงรีขนาด 6.5 นิ้ว แล้วนำเข้าเตาอบ ตั้งไฟที่ 180 องศา ใช้เวลาอบประมาณ 15-20 นาที
4. รอให้ไข่สุก แล้วโรยพริกไทยเพื่อเพิ่มความหอมอร่อย
เพียงเท่านี้ ทุกคนก็จะได้ “ไข่อบอะโวคาโด” เมนู อาหารเช้า ไว้รับประทานกันแล้วครับ
“เพิ่มพลัง” เริ่มต้นวันด้วยอะโวคาโด
นอกจากเมนูที่เฟสท์นำมาแนะนำในวันนี้ ทุกคนยังสามารถนำอะโวคาโดไปดัดแปลงทำเป็นเมนูจานเด็ดได้อีกมากมายเลยนะครับ เช่น เมนูสลัด เมนูเบอร์เกอร์ เมนูพาสต้ากับซอสอะโวคาโด หรือแม้แต่เมนูง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็สามารถทำได้ อย่างเช่น “ ขนมปังโฮลวีตหน้าอะโวคาโด ” ที่นำอะโวคาโดมาทาบนขนมปังปิ้งแทนการทาแยมผลไม้ที่มีรสหวาน นอกจากน้ำตาลจะไม่สูงแล้ว ยังได้เพิ่มพลังงานรับเช้าวันใหม่ไปอีกด้วยนะครับ
สำหรับใครที่สนใจ สามารถซื้อ จานเฟสท์ ไบโอ วงรี 6.5 นิ้ว ออนไลน์ได้เลย คลิก!
