อาหารเช้า สุขภาพดี เฮลท์ตี้แน่นอน! กับเมนู “ไข่อบอะโวคาโด”

เมนู อาหารเช้า ไข่อบอะโวคาโด้

อาหารเช้า เพิ่มพลังรับวันใหม่ 

           อะโวคาโด้ เป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพมากมาย รู้หรือไม่ว่า การรับประทานอะโวคาโดวันละ ครึ่งลูก นั้นดีต่อสุขภาพของเราอย่างมาก นอกจากจะมีรสชาติอร่อยแล้ว เนื้ออะโวคาโดยังมีโปรตีนสูง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถช่วยลดความดันโลหิต, ช่วยลดไขมันเลวในหลอดเลือด, ช่วยบำรุงดวงตา, ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง รวมถึงช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย เพราะในอะโวคาโดนั้น มีน้ำตาลต่ำ แต่มีไฟเบอร์สูง เลยทำให้รู้สึกอิ่มและอยู่ท้องได้นานเมื่อรับประทาน

               วันนี้เฟสท์เลยมี “ ไข่อบอะโวคาโด้ ” เมนูอาหารเช้า ทำง่าย แถมยังได้ประโยชน์ และพลังงานมาแนะนำให้ทุกคนได้ไปทำทานกันครับ จะมีขั้นตอนวิธีการทำอย่างไรบ้าง ตามไปดูกันเลย

วัตถุดิบง่าย ๆ เตรียมให้พร้อม!
1. อะโวคาโด ครึ่งลูก (สำหรับ 1 ท่าน)
2. ไข่ไก่ 1 ฟอง
3. เครื่องปรุง ได้แก่ พริกไทย, เกลือ

อะโวคาโด้ วันละครึ่งลูก ใน เมนู อาหารเช้า

วิธีการทำ

1. ผ่าอะโวคาโดออกเป็นครึ่งลูก เอาเมล็ดออก และคว้านเนื้อตรงกลางออกให้พอใส่ไข่ลงไปได้

2. ตอกไข่ไก่ใส่ตรงกลาง โรยเกลือนิดหน่อย สามารถใส่ผัก หรือเพิ่มเบคอนได้ตามชอบเลยครับ

3. จัดใส่ จานเฟสท์ ไบโอ วงรีขนาด 6.5 นิ้ว แล้วนำเข้าเตาอบ ตั้งไฟที่ 180 องศา ใช้เวลาอบประมาณ 15-20 นาที

4. รอให้ไข่สุก แล้วโรยพริกไทยเพื่อเพิ่มความหอมอร่อย

เพียงเท่านี้ ทุกคนก็จะได้ “ไข่อบอะโวคาโด” เมนู อาหารเช้า ไว้รับประทานกันแล้วครับ

“เพิ่มพลัง” เริ่มต้นวันด้วยอะโวคาโด

                นอกจากเมนูที่เฟสท์นำมาแนะนำในวันนี้ ทุกคนยังสามารถนำอะโวคาโดไปดัดแปลงทำเป็นเมนูจานเด็ดได้อีกมากมายเลยนะครับ เช่น เมนูสลัด เมนูเบอร์เกอร์ เมนูพาสต้ากับซอสอะโวคาโด หรือแม้แต่เมนูง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็สามารถทำได้ อย่างเช่น “ ขนมปังโฮลวีตหน้าอะโวคาโด ” ที่นำอะโวคาโดมาทาบนขนมปังปิ้งแทนการทาแยมผลไม้ที่มีรสหวาน นอกจากน้ำตาลจะไม่สูงแล้ว ยังได้เพิ่มพลังงานรับเช้าวันใหม่ไปอีกด้วยนะครับ

ไข่อบอะโวคาโด้ อาหารเช้า เพิ่มพลัง

               สำหรับใครที่สนใจ สามารถซื้อ จานเฟสท์ ไบโอ วงรี 6.5 นิ้ว ออนไลน์ได้เลย คลิก!

Top